sexta-feira, 23 de setembro de 2011

Voltei pros treinos... de leve... mas voltei...


Vamos a alimentação de ontem ? 22/09

Café manhã: Pão integral (2) ricota (2)

Intervalo: Mix de frutas secas com castanha : 4

Almoço : arroz (2) feijão (2) Carne (3) abobrinha (0) beringela (0)

Intervalo: pão com ricota (4)

Jantar: Sopa - canja (6)

Total 28 pontos (hj usei 2 flex)

*** Após quase uma semana sem treinar na academia (estive doente), ontem fiz só 30min de esteira... Não consigo ainda treinar pesado... O importante é não parar... Não dê chance pro gordinho que mora dentro de vc se manifestar, pois ele toma conta novamente viu ???



Ps. Amanhã tenho um casamento show pra ir... Vai ter até escola de samba... pensa que delícia... Prometo fotinhas ....

Boa sexta pra todos,

Silvana

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